昔 私が 若い時に 行っていた瞑想の一つに 光の瞑想が あるんです 簡単に 言いますと・・・ 静かな場所に くつろいで 座って 正座でも あぐらでも いいんです (私の場合です) 両手の平は 上に向けて 膝に乗せておいても いいですし 胸の前で 合わせていても …